Protein je klíčovou makroživinou a je to ta, na kterou se mnozí z nás soustředí, pokud máme na mysli...
Blog, Strana 11
Kolik bílkovin dokáže naše tělo vstřebat v jednom jídle?
Jaké výhody má cvičení na naší psychiku
Ať už se jedná o pozitivní mechanismus zvládání, účelové rozptýlení nebo společenský koníček, který ...
Co je Ashwagandha? Jaké jsou její výhody a použití?
Ashwagandha je bylina, která se používá po tisíce let v ajurvédě, tradiční formě alternativní m...
Alkohol a svalový růst: Může alkohol způsobit ztrátu svalů?
Skutečně zničí alkohol svalové zisky? Nebo nám projde příležitost dát si pár piv, aniž bychom riskov...
Můžeme nabírat svalovou hmotu, i když chodíme běhat?
Ve fitness kultuře existuje běžná mylná představa, že růst svalů a běhání nejsou kompatibilní. Mýtus...
Svalová paměť: Můžeme obnovit ztracené svaly?
Jsou chvíle, kdy si pravidelní návštěvníci posilovny dávají delší přestávky od posilovny. Ať už jde ...
Můžeme si před kardiem dát předtréninkový nápoj?
Všichni máme dny, kdy nám trochu chybí energie a může být pro nás těžší nabrat sílu na cvičení. Jsou...
Jak fungují BCAA a kdy je nejlepší je brát?
Pokud chcete cvičit nebo chodit do posilovny, o BCAA jste už slyšeli. Ponoříme se do toho, kdy užíva...
Důležité doplňky stravy, které by měl jíst každý
Se stovkami doplňků na trhu, vědět, které z nich vzít, může způsobit zmatek. A to je přeci pochopite...
Jak cvičením zlepšit duševní zdraví?
Tématem letošního týdne duševního zdraví je pohyb. Připojme se k Nadaci duševního zdraví, zahájíme k...