Síla začíná slabostí. Každý, kdo se zaváže posilovat, to dělá z nějakého důvodu, chce zlepšit své zd...
Blog, Strana 2
Různé typy silového tréninku a jak s ním začít?
6 výhod tréninku HIIT, které vás inspirují k tvrdé práci
Pokud hledáte fyzickou aktivitu, která je efektivní a časově nenáročná, nemusíte hledat nic jiného n...
6 výhod infračervené sauny, které podpoří vaši regeneraci
Právě jste dokončili náročný trénink, udělali jste pár ochlazovacích strečinků a jste na cestě do sp...
12 výhod mrtvých tahů, o kterých byste měli vědět
Mrtvý tah by měl umět každý. Pokud jste silový sportovec, o mrtvých tazích (a jejich mnoha variantác...
Nejlepší výhody ashwagandhy, o kterých musí sportovci vědět
Ashwagandha je bylina, která si v poslední době rychle získala popularitu v západních kruzích zdraví...
Jak brát kreatin a je nutná fáze načítání kreatinu?
Fáze načítání kreatinu je období rozběhu, kdy začnete užívat kreatin, což vyžaduje, abyste během prv...
5 nejlepších receptů na proteinový koktejl po kterém naberete svaly
Pokud jde o budování svalů a přibírání na váze, intenzivní tréninky jsou pouze částí rovnice. Výživa...
Jak nabrat: Nejlepší průvodce, jak získat svalový objem
Jíst více, to je to, co většina čerstvých praktikantů slyší, když se ptají velkého chlapa v posilovn...
19 jednoduchých způsobů, jak přidat více bílkovin do svého jídelníčku
Chcete-li získat více bílkovin ve vaší stravě, vyměňte ve svých týdenních receptech alternativy s vy...
Měli byste užívat kreatin před nebo po tréninku?
Kreatin je přirozeným zdrojem energie, polovinu tělesného kreatinu přijímáme ze stravy a druhá polov...