Poté, co po covidu fitness centra zaznamenala masivní vzestup popularity[1], stále více lidí projevi...
Blog, Strana 3
5 důvodů, proč je správné fitness oblečení důležité
Jaké jsou nejdůležitější vitamíny pro naše tělo?
S tolika vitaminovými a minerálními doplňky na trhu může být matoucí vědět, které jsou pro vás ty pr...
Kolik bílkovin dokáže naše tělo vstřebat v jednom jídle?
Protein je klíčovou makroživinou a je to ta, na kterou se mnozí z nás soustředí, pokud máme na mysli...
Jaké výhody má cvičení na naší psychiku
Ať už se jedná o pozitivní mechanismus zvládání, účelové rozptýlení nebo společenský koníček, který ...
Co je Ashwagandha? Jaké jsou její výhody a použití?
Ashwagandha je bylina, která se používá po tisíce let v ajurvédě, tradiční formě alternativní m...
Alkohol a svalový růst: Může alkohol způsobit ztrátu svalů?
Skutečně zničí alkohol svalové zisky? Nebo nám projde příležitost dát si pár piv, aniž bychom riskov...
Můžeme nabírat svalovou hmotu, i když chodíme běhat?
Ve fitness kultuře existuje běžná mylná představa, že růst svalů a běhání nejsou kompatibilní. Mýtus...
Svalová paměť: Můžeme obnovit ztracené svaly?
Jsou chvíle, kdy si pravidelní návštěvníci posilovny dávají delší přestávky od posilovny. Ať už jde ...
Můžeme si před kardiem dát předtréninkový nápoj?
Všichni máme dny, kdy nám trochu chybí energie a může být pro nás těžší nabrat sílu na cvičení. Jsou...
Jak fungují BCAA a kdy je nejlepší je brát?
Pokud chcete cvičit nebo chodit do posilovny, o BCAA jste už slyšeli. Ponoříme se do toho, kdy užíva...